上班族6大錯誤坐姿 科技產品是元兇

常常使用科技產品的你,是否也忽略了自己的健康呢?以下文章來自「天下雜誌


上班族6大錯誤坐姿 科技產品是元兇

2013-02-26 Web only作者:吳凱琳編譯
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上班族6大錯誤坐姿 科技產品是元兇圖片來源:邱劍英
從桌上型電腦、平板電腦、到手機,所有上班族幾乎是科技產品不離身,這讓我們工作更方便,但卻也因為姿勢不良,使我們的身體承受更多的負擔。
根據科技網站Business Insider,引用傢俱公司Steelcase的調查研究,歸納出幾種一般上班族必須避免的錯誤姿勢:
1、一手用滑鼠,另一手托腮,這種姿勢容易對頸部和背部肌肉造成壓力。
2、屈膝坐在沙發或床上,低頭使用手機、平板電腦:由於這種坐姿,我們的背部通常無法挺直靠著椅背,下背部失去支撐,會造成肌肉酸痛;膝蓋彎曲不利於血液循環;另外,長期低頭看螢幕,也會造成頸部的不舒服。
3、斜躺著使用平板電腦或手機:因為腰部失去支撐,容易造成背部與腰部疼痛。
4、同時使用兩種或三種裝置:若長時間使用多種裝置,容易彎腰駝背,特別是包括使用桌上型電腦時,同樣會導致腰酸背痛。
5、身體斜傾向某一側,翹腳單手使用手機:這是非常不自然的姿勢,包括腰部、手臂、腿部,都會形成壓力。
◎手臂懸空使用手機:缺乏桌面支撐,長時間手臂懸空使用手機,會對肩部的肌肉造成壓力。(吳凱琳編譯)
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